چند تاثیری که شنا بر روی ما دارد
شنا یکی از بهترین ورزش‌ها برای خانم‌ها و آقایان است که بیشتر مردم به آن
علاقه‌مند هستند. شنا برای بدن فواید و خواص زیادی دارد و بر روی بدن آثار
مفید زیادی بر جای می‌گذارد. یکی از این فواید که بسیار هم مهم است ؛ تاثیر شنا بر اندام زنان و همچنین مردان است.
1-هنگام شنا کردن، فشار از روی ستون فقرات برداشته می‌شود و برای
استخوان‌ها شما خیلی مفید است و مفاصل بدن سالم باقی می‌ماند. این اتفاق
بیشتر شبیه این است جاذبه صفر را تجربه می‌کنید.
۲- اگر شنا همراه ایروبیک در آب باشد، باعث می‌شود چربی‌های اطراف باسن و ران زودتر آب شوند و به تناسب اندام برسید.
۳- شنا کاملا به یدن شکل می‌دهد، عضلات و پوست را ماساژ می‌دهد و
چربی‌های ناخواسته کل بدن را آب می‌کند و مانع جمع شدن چربی در بدن می‌شود.
۴- علاوه بر تاثیر شنا بر اندام زنان و مردان، شنا باعث سالم ماندن
دستگاه تنفسی هم می‌شود. اگر در آب و هوای خشک ایران زندگی می‌کنید، در
واقع شما همیشه هوای خشک تنفس می‌کنید. وقتی در استخر تنفس می‌کنید، هوا
سالم و مرطوب است و این برای دستگاه تنفسی شما مفید است.
۵- شنا باعث کنترل فشار خون می‌شود و همچنین قلب شما را هم سالم نگه می‌دارد.
تاثیر شنا بر اندام زنان و مردان
۶- شنا یکی از بی‌خطرترین ورزش‌ها است چون فشار کمی به بدن وارد می‌کند
حتی به خانم‌های باردار هم مفید است و پزشکان توصیه می‌کنند و برای شیرجه
زدن باید احتیاط کنند. همه می‌توانند شنا کنند حتی کسانی که توانایی
ورزش‌های سنگین را ندارند.
۷- علاوه بر خواص ذکر شده شنا باعث می‌شود که انرژی مثبت شما در زندگی
افزایش یابد و استرس و اضطراب دور شود. همچنین خلق و خوی شما را هم کنترل
می‌کند.
۸- شنا کردن عضلات بدن شما را به حرکت وادار می‌کند ولی شما احساس
کشیدگی عضلات را نمی‌کنید. با شنا کردن می‌توانید عضلات بدنتان را پرورش
دهید و هر بار یک عضله را تقویت و به عضلات دیگر استراحت دهید.
منبع این مطلب:
Comments
Post a Comment